情境预演:送你一个人生作弊器(转)

转载自:知识星球精选站

你有没有遇到这种人?

1 碰到一件坏事,他能轻松控制情绪。

2 看到一个现象,他能很快分析出如何利用赚钱。

3 遇到一个选择,他每次都能做最优的决策。

这篇文章,就来分享一个方法:情境预演

如果你掌握并加以练习,你也能变得和上面一样。

01 

如何锻炼控制情绪?

你在电视里一定看到过和尚,他们面对任何事情,都波澜不惊,至少表面看起来,他们没有生气,或者愤怒。

如何能变得和他们一样,面对复杂的世界,也能保持风度,内心平和呢?

古典老师讲过一个概念:「执行意图」。

执行意图就是你针对某个场景的明确意图——简单说,就是你“具体要怎么做”。

根据可能发生的情况,提前制定好应对方案,在大脑里演练。

就像下面:

if……(某个情景、状态)……then(某个反应) 

如果……(某个情景、状态)……那么(某个反应)

因为变化带来的压力让你来不及思考,就被情绪淹没,只能依靠本能动作了——而本能基本上又是最糟糕的选择。解决的唯一办法,就是提前演练所有的可能性。

执行意图等于在潜意识里给最糟糕的情况做了一个预案。一旦遇到障碍,这个预案被唤醒,马上见招拆招。

如果你经常在工作中产生情绪?

如果你和伴侣经常产生摩擦?

如果你经常焦虑,控制不住自己?

你可以试试这种方法,每天花几分钟,在大脑里想象一下,遇到真实情况,你用什么心态应对,能让自己更舒服。

这样经常演练,过一段时间,你会发现,自己能轻松应对外在干扰了。

02 

如何锻炼思维能力?

我加过一个互联网创业的社群,叫「生财有术」,里面经常讨论一些赚钱的事情。

我看到有的人,他们无论讨论什么话题,都能轻松讲出1、2、3,然后分析不同方案的优劣,最后根据自己的优势,确定一个最佳方案。

于是,我分析了这些高手的文字,发现他们都有一套固定的思维方式。

比如,看到一个现象,他们都是这个思路:

1 这是一个痛点吗?

2 能做成一个产品,解决痛点吗?

3 这些产品用户是谁?

4 如何让这些用户知道我的产品?

5 如何描述产品,他们才愿意付费?

6 有其他竞争对手已经做了吗?

7 他们的优势是什么?

8 我该如何差异化,超过他们?

9 ……

想通这个后,我太高兴了。

我以后按照这个方法,应该也能变成高手。

但操作时却发现,我总是顾此失彼,漏掉某个环节。

后来,我想通了,这些高手面对一个问题,他们并不是临场发挥,他们平常会主动找一些案例,模拟真实情况,练习自己的思维逻辑,等遇到真实情况,他们就能轻松解决,而不会手忙脚乱,发挥失常。

对高手而言,根本没有新事物,他们平时做了大量情境预演。真实场景,对他们来说,都是熟悉的。

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03 

如何做到知行合一?

《原则》一书中说道,每个人都应该制定自己的原则列表,遇到事情,可以参照这个列表,做出决策。

老乔也制定了自己的原则列表,但实际行动时,发现自己做不到知行合一。

这不是自制力的问题,因为人类都是感性驱动,现实发生往往很突然,就来不及启动理性,来让自己按照原则做事。

后来,老乔从《高效能人士的 7 个习惯》里找到了方法,心灵演练与确认。

作者对于子女教育,有一个原则:

我每天都可以抽出几分钟,在身心完全放松的情况下,想象孩子们可能作出的各种不当行为,以及自己的反应,我尽量设想每一个细节,越生动脑海中的印象越清晰,就越能深刻体会到那种感觉,仿佛身临其境。有一次我看到了女儿的不正当行为,要在平常,这一定让我心跳加速,脾气失控,但是这一次,我在脑海中看到自己在关爱和自律的作用下做出了正确反应,于是加以确认。我能够按照自己的价值观和使命宣言,来撰写程序,改写人生剧本。

《高效能人士的 7 个习惯》

这个方法简直就是人生作弊器。

我们可以事先想象一个场景,然后在场景里实践自己的原则,模拟知行合一。这样多次演练后,遇到实际情况,大脑会自动响应,之前是怎么处理的,然后进行「确认」,你就能按照原则做事。

而如果不懂这个方法的人,他只能在真实生活中实践自己的原则,这一定不如上面。

今天分享的 3 个场景,都在说一个方法:情境预演

这是一个作弊器,现实会遇到什么意外情况,你就提前在大脑里想象,然后提前演练应对方案,熟悉之后,你的生活中,就不再有意外。

大开大合

利用身边高位权贵抬身价的人,虽然我是真的不喜欢但也不得不佩服这种人。善于寻找和利用各种资源去做自己的事情。

这是聪明人。

仔细想想,如果有这种资源本身已是一种增益buff,运用好这种buff达成最终目的是需要有很深的思考和能动力。

这是本事!

自知目前的我是没有这个本事的,活得还是过于单纯佛系了。

不在其位,不谋其职。其实更应该不在其位,先谋其职。或是谋其志。深入其中探索运用谋求。

屁股决定脑袋还是脑袋决定屁股答案也就显然易见了。

经历了两年的空白期,要马上再回到正规还是需要些努力的,整体来讲还是有明显的进步的,不过不足也是非常明显的。

能包容以前容不下的人和事了,只是有些过于谨慎了,没把自己放开来。

按自己的节奏很多事情要到自己有足够的认知和底气了再去说再去做其实已经慢了,现实不只是出生、能力、资源之外,还有一个叫演技。不过有些人天生就是表演大师有。现在更多的是要打开心扉来放开自己,保持自信大开也能大合。

可以的!加油!

差中差囧

昨天临时出差上了动车在座位上直接秒睡,醒来手机没电自动关机了,连行程和到达时间都没来得及看,人都傻了都不知道自己到了哪,想充电发现走的匆忙没带充电器,借来人家的充电器充了十来分钟电量还是0%。。。。

今天跑了两个地方谈事情,下午又临时到了琼海,琼海吃完饭看着他们各种吹牛逼,好不容易完了顶着一身酒气又坐动车回海口,饭局上真是从来没吃饱过,又怕等下睡不着肚子饿海口出租车上又点了分酸奶水果捞,到了公司门口发现没带钥匙,临时又让同事送过来。。。。。。

过几天又要去三亚待小段时间,说忙吧其实毛事没有,说没事吧两天把海南东线跑了个遍。
要定义这次还没结束的出差就真是边工作边旅游了,可惜我少了份游玩的心。

 

佛心禅语

师傅说:“你之所以过得太累,是因为你太过敏感,又过于心软;敏感会让你胡思乱想,心软会让你自讨苦吃。”

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